Ich begleite dich dabei, aus Grübeln, Aufschieben und innerem Feststecken wieder ins Handeln zu kommen – stimmig statt mit noch mehr Druck.
online oder telefonisch · unverbindlich
Oder finde zuerst heraus, was dich bremst: Welcher Handlungstyp bist du? →
Neda HundertmarkTrainerin · Mentorin · Coach für Umsetzung & Veränderung
Du hast viel nachgedacht. Du weißt eigentlich, was zu tun wäre. Und trotzdem verschiebst du es – noch eine Woche, noch eine Runde im Kopf.
Die Entscheidung liegt auf dem Tisch, und du triffst sie nicht. Eine Stimme in dir sagt: „Jetzt mach endlich." Eine andere findet gute Gründe, noch zu warten.
Du hängst zwischen zwei Möglichkeiten. Du hast versucht, dich mit Druck zu motivieren. Es hat kurz funktioniert – und dann wieder nicht. Und irgendwann hörst du dich sagen: „Ich drehe mich im Kreis."
Vielleicht fehlt dir nicht mehr Disziplin. Vielleicht braucht etwas in dir erst andere Bedingungen, damit Bewegung möglich wird.
Vier Handlungstypen – jeder hat dich einmal geschützt. Der Test zeigt dir, welcher bei dir gerade am stärksten wirkt, und was dir hilft, loszugehen.
„Noch nicht gut genug.“
Du wartest auf das Perfekte, bevor du losgehst.
„Morgen. Wirklich.“
Du wartest auf den richtigen Moment.
„Wenn ich grünes Licht bekomme.“
Du wartest auf das Zeichen von außen.
„Erst muss ich alles durchdenken.“
Du wartest, bis alles durchdacht ist.
Grundergebnis sofort auf der Seite · ausführliche Auswertung + Workbook kostenlos per E-Mail
Viele Menschen wissen erstaunlich genau, was sie verändern möchten. Sie haben darüber gelesen, gesprochen und nachgedacht. Und trotzdem fühlt sich der nächste Schritt nicht selbstverständlich an.
Deshalb arbeiten wir nicht nur auf der Verstandesebene. Wir beziehen ein, was du denkst, was du wahrnimmst, was dein Körper dir rückmeldet und in welchem Umfeld dein bisheriges Verhalten entstanden ist. Umsetzung wird so nicht nur besprochen, sondern erlebt.
Umsetzung entsteht nicht durch mehr Druck, sondern durch passende innere Bedingungen.
Veränderung wird leichter, wenn Kopf, Körper und Kontext zusammenkommen. Wir arbeiten mit dem, was du denkst, was du spürst – und mit dem Kontext, in dem dein Verhalten Sinn ergibt.
Gedanken, innere Bilder, Bewertungen und innere Dialoge werden sichtbar. Auch die Stimmen, die sich widersprechen – und die Entscheidungen, die dazwischen hängen.
Nicht nur über Veränderung reden, sondern wahrnehmen, was dein Körper dir rückmeldet: Haltung, Atem, innere Reaktionen. Gehen statt nur sitzen, erleben statt nur analysieren.
Niemand verändert sich im luftleeren Raum. Beziehungen, Rollen, Erwartungen, Lebensphase und kulturelle Prägung spielen mit. Was „normal", höflich oder richtig bedeutet, hängt oft vom Kontext ab.
Erst wenn diese Ebenen zusammenkommen, wird aus Erkenntnis eine Erfahrung – und aus Erfahrung kann Handlung werden.
Kopf, Körper und Kontext sind die Perspektiven, aus denen wir schauen. Die 4T beschreiben den Weg, den wir gehen.
Was darfst du neu sortieren, unterscheiden oder loslassen?
Welcher Schritt ist jetzt wirklich deiner?
Was hilft dir, das Neue auch dann zu halten, wenn der Alltag wiederkommt?
Was verändert sich, wenn aus einem neuen Schritt eine neue Erfahrung wird?
Mein Name ist Neda Hundertmark und ich begleite Menschen, die wissen, was sie verändern möchten – und an einem entscheidenden Punkt feststecken. Online und in Bochum, im Gespräch, im Erleben und gern auch in Bewegung. Ich bin zwischen Kulturen zu Hause und habe früh gelernt, dass dieselbe Handlung je nach Kontext etwas ganz anderes bedeuten kann. Deshalb interessiert mich nicht nur, was ein Mensch tut, sondern in welchem Kontext sein Verhalten Sinn ergibt – und was er braucht, um wirklich in Bewegung zu kommen.
Autorin von HANDELN · NLP-Master (Landsiedel)
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Zeit, Raum und Bewegung für ein Thema
Manches lässt sich leichter bewegen, wenn wir uns selbst bewegen.
Finde in vier Minuten heraus, was dich beim Handeln bremst. Dein Grundergebnis siehst du sofort – die ausführliche Auswertung und dein Workbook bekommst du kostenlos per E-Mail.
Du möchtest lieber hören oder lesen? 5-Minuten-Audio „Zweifel loslassen“ – kostenlos anhören · Kostenlose Leseprobe aus HANDELN
Effektiv und anders — und dabei mega lösungsbeschleunigend und außergewöhnlich empathisch. Am Umsetzungstag habe ich Muster durchbrochen, die mich seit Jahren begleitet haben — und bin mit konkreten Schritten nach Hause gegangen.
Ich habe Monate im Kopf diskutiert. Nach dem Umsetzungstag war die Entscheidung getroffen — und die ersten Schritte standen im Kalender. Mich hat begeistert, wie schnell aus meinen Denkschleifen echtes Handeln wurde.
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Kostenlos kennenlernen →Du musst vorher weder wissen, welches Coaching du brauchst, noch dein Thema perfekt erklären können.