HANDELN – das Buch zur Vertiefung

Die sieben Schritte

HANDELN verbindet NLP, die Glaubenssatzarbeit nach Albert Ellis und körperliches Erleben zu einem Weg in sieben Schritten. NLP ist dabei – kurz gesagt – ein Werkzeugkasten, der beschreibt, wie Denken, Sprache und gelernte innere Muster zusammenspielen, und wie du hinderliche Muster erkennst und veränderst. Die Anfangsbuchstaben der sieben Schritte ergeben das Wort, um das es geht.

1. HinhörenNicht auf den Inhalt hören, sondern auf das Muster: Was ist passiert, wie reagiert dein Körper darauf – und in welche Richtung bewegst du dich dabei, ohne es zu merken?
2. AnerkennenDas Muster wird nicht bekämpft, sondern der Schutz dahinter bekommt Würde – denn erst wenn dein Nervensystem Sicherheit spürt, ist Veränderung überhaupt möglich.
3. NachfragenDer unsichtbare Satz zwischen Ereignis und Reaktion wird sichtbar – zuerst in der Sprache, dann im Körper: Wo genau spürst du das, und was braucht dieser Teil von dir?
4. Dahinterliegende AbsichtZwei Bewegungen zugleich: die gute Absicht hinter dem Muster finden und den alten Satz ehrlich darauf prüfen, ob er für dein Leben heute noch taugt.
5. ErlebenDer entscheidende Schritt: Der neue Satz bleibt nicht im Kopf, sondern wird mit Haltung, Atem und innerem Spüren so verankert, dass du ihn wieder abrufen kannst.
6. LosgehenDer erste konkrete Schritt – heute, nicht irgendwann – und bewusst getrennt vom Erleben, weil inneres Erleben und äußeres Handeln zwei verschiedene Ebenen sind.
7. NachjustierenNicht nur „Was mache ich jetzt anders?", sondern „Wer bin ich jetzt?" – der neue Satz wird nicht nur gelebt, er wird Teil dessen, wer du bist.

Umsetzung nicht nur verstehen, sondern erleben.

Wenn du die sieben Schritte lieber im Gespräch gehst als allein mit dem Buch: So arbeiten wir im 1:1-Coaching →